現在室內泳池一般都是恒溫泳池，國家標準泳池的水溫在22℃-26℃之間，如果是比賽的話溫度會更低，那么既然是恒溫泳池，溫度為什么不能調高點呢？接下來就開給大家講解一下。

    首先水溫低能夠鍛煉心血管，預防心血管疾病，剛下水時，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發。當運動起來后，運動產生的熱量要散發出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎么能訓練到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的訓練。

其次冷水能夠有效的訓練肌肉，使肌肉更有力，冷水能夠協助肌肉收縮，讓全身處于繃緊狀態，這樣就能充滿力量地在水中運動。同時在冷水中運動不易疲憊，游完還會感覺一身輕松，不是比熱水來的更好嗎?

    后冷水能防止泳池中暑，并不是只要在夏天才會產生，在很熱的澡堂就常常產生“暈堂”也是中暑，溫水游水本就讓人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管愈加擴張，形成體內重要器官的供血不足。

    同時，為了降溫人體會很多出汗，希望靠汗液蒸發來帶走更多熱量，以此到達降溫的目的。可是，溫水游水不但不能完結這個任務，反而形成人體的脫水。體溫沒辦法調理，還脫水，很可能產生中暑，容易產生心臟功用異常、神志不清和呼吸困難等。在陸地上產生這些情況，已是危急，在水中，就更危險了。